キレイになぁれ☆

ずい分久しぶりになりました。

少し前に参加した「ひと健康シンポジウム」について書こうと思います。

公益財団法人 がん研究振興財団
の主催でした。

参加者は、私達ミキグループの、食と健康に興味が高い方たち。
そして、がんを患った、または現在進行形で治療中…
といった感じの方たち。
でした。

シンポジウムは、がんについて研究されているお医者さまたちが、順番にパネラーとなり
がんの成り立ち、予防するには？…
などなど話されていましたが、一般素人の耳には難しい専門用語も多々登場していました。

要するに。
がんはある日突然できわくものではなく、自分の細胞の異常細胞であり、また、それを発見してやっつける免疫細胞の見落としによりその異常細胞がどんどん大きくなり手がつけられなくなった…のが、がんである。
遺伝的な要素はごく稀で、ほとんどは生活習慣によるもの。

このあたりは、私も何度となく学んできたことでした。

では。
予防はどうすればいいか？興味津々で聞いていましたが、結局「検診による早期発見」
とか言われ、なーーーーーーんだ…って感想。
早期発見した時点でがんになってるやーーーーーん★
予防じゃないやーーーーーーん★

と、思いませんか？？
よく聞いていると、その、異常細胞を発見してやっつける免疫細胞が、「神業的タンパク質」と言われるものにより活躍するらしく。
でも、食事とは関係ないと…。
え？
タンパク質ていいましたやん！笑
体内で生成されるアミノ酸もありますが。
タンパク質って、食事から摂取するものじゃないなかなぁ…(｡-_-｡)

まぁ、お医者様は医大生の中で栄養学はほっとんど学ばれてないようなので、仕方ないのかなぁ…

ひとつだけ、参考になることを聞きました。
胃腸に過度に負担をかけないこと。

暴飲暴食、ストレス、、などで調子が悪いときは、休めてあげてください。

そうですね、だいじですよね。

後は、紫外線について質問されてましたが、あるお医者さんが
「私らが子どもの頃はそんなこと気にせず一夏に何度も皮むけてたけどだいじょーぶや！」
と………。
おいくつかしら？昔と今の紫外線の強さが違うとご存知ないのかなぁ…
オゾン層破壊とか、温暖化とか、、ねぇ、、。

てことで。
いただいた資料に載っていたものが一番参考になりそうだったので。
コチラ↓↓↓
「がんを防ぐための新12か条」
1条 たばこは吸わない
2条 他人のたばこの煙をできるだけ避ける
3条 お酒はほどほどに
４条 バランスのとれた食生活を
5条 塩辛い食品は控えめに
6条 野菜や果物は豊富に
7条 適度に運動
8条 適切な体重維持
9条 ウイルスや細菌の感染予防と治療
10条 定期的ながん検診を
11条 身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
12条 正しいがん情報でがんを知ることから

今や、がんは2人に1人の時代となりました。
内、がん死は3人に1人。
自己管理しっかりして、しっかり予防していきましょうね(*^^*)  

滋賀講演会の託児は525円ではなく510円です☆  

久々の投稿となりました☆
書いてない間も、島添先生という薬学の先生…東洋医学と漢方を長年学ばれている先生から直々に体とは？など教えていただける勉強会に参加したり、お手入れの勉強会に行ったり…その毎日の中で人と関わるって難しいけど、本当はシンプルで、そして私はやっぱり人が好きで、もっと人と深く繋がっていきたいなぁ…と思いました☆
島添先生の勉強会はあと2回あるのでまたシェア出来ることを書きますね〜(*^_^*)

さて。
今日はお知らせです♪
↓↓↓




色んな情報を得て、私➕α、の子育てできると親も子どもも幸せですよね(^-^)
参加は無料ですが、参加されたい方は私にご連絡ください♪
ちなみに託児は親切丁寧で感動します(*^_^*)
定員になり次第締め切られるのでお早めにどうぞ♪

  

ずっと
紅茶の香りがする、おいしいおやつを作りたいなぁ〜
と、思っていました(*^_^*)

初回。
本で調べて
「紅茶葉を入れる」
これをやってみました。

試食…紅茶葉が固いままでまるで乾燥ひじきを食べている感じ…(笑)

2回目。
ネットで調べて
「ふやかした紅茶葉と、紅茶を入れる」
これをやってみました。

試食…
うん。バリバリはしない(笑)
でも、香りがまったくしないなぁ…(´･_･`)

で、やっぱ香りの強い紅茶でないとダメなのかな？
と思い、アールグレイで3度目のチャレンジ☆

う〜ん♡
生地の段階でいい香りが…（≧∇≦）

で、焼きあがったものもとってもいい香りの、味もちゃんと紅茶♡

今回は、角切りしたりんごも入れました。

生地は七種類の穀物が入った「なな穀mixパウダー」
という…
しかも、市販のホットケーキミックスなどに使われているベーキングパウダーには
アルミニウムが入っていて、それが健康を害すると問題になっていますが、
このなな穀mixパウダーは、アルミニウムフリーのベーキングパウダーが使用されています☆

安心安全な材料で、しかも、おやつで食物繊維がとれるなんて（≧∇≦）！！
ありがたいーーーーー♡

しかも、素朴な味でありながらモッチモチの食感♡
もちもち感大好きな私にはたまらんものです(￣▽￣)♡

てことで、
もっと初めからきちんと調べれば簡単に到達できたかもしれない紅茶のおやつ。
テキトーな性格のおかげで3度もチャレンジして、出来た時の喜びが大きかった〜(笑)
というお話☆
  続きを読む

日曜日。
なーんか目が腫れてるなぁ…
と、思っていたら、水疱が二つ…
食欲も、イマイチ…
水疱瘡かなぁ…と思いつつ、月曜日朝も増えてなかったのでそのまま保育園へ。
水疱があることを先生に伝え、様子を見てもらうことに。
(この時点で保育園で2名の水疱瘡ちゃんが出てました)

お迎え。
とくに増えることもなかったし、大丈夫でしたよ。
と言われ、首を傾げながら帰宅。

夜。
お風呂入ろうと思って脱がせると、わずかに増えていました☆
あー、やっぱりきたなf^_^;

で、翌日病院へ。
なんと、目の腫れも水疱が原因で、まぶたの中にできてました。
これは3人目にして初めてで、私もびっくり。

で、水疱瘡といえばカチリという白い塗り薬。
そして、潰れたところには化膿止めの軟膏。
目には、目用の軟膏。
で、痒み止めの飲み薬。
で、解熱剤。

こんなけを処方されました。

長男の時は水疱ができてなんだろう？
と思って皮膚科を受診したのですが(病院に着いた時点で水疱が広がっていて熱も出てきて、なんだ水疱瘡かぁと思ったのですが)
その先生はかなり良心的で
「口のまわりにできたらハチミツを塗ってくださいね」
といわれ、理由を聞くと
「昔からキズにはハチミツを塗って消毒してたんですよ」
と。
んじゃ、全部ハチミツでいいやん⤴︎⤴︎
と、内心私(^-^)
ついでになんか飲み薬出される感じになったので
「先生、薬は必要ですか？」
と聞くと
「まぁ、これは気持ちの問題ですしねぇ。お母さんがいらないならいいですよ。」
と言われ、もらいませんでした。

ということで、今回三男くんにも何もせず自然に任せました。
痒いというときは、手のひらで優しくナデナデしてあげればそれで落ち着いてますし、
潰れたところも化膿せず予定どうりに2~3日でかさぶたになってくれてます。

薬を使えば。
ナデナデする手間がいらないかもしれません。
潰れたところからまた広がるかな、なんて心配もいらないかもしれない。

でも、薬は肝臓に負担をかけます。
とくにまだ小さな子どもには私は極力避けたいと思っています。

マルフクで小さい間は医療費がかからない。
ありがたい事だけれども、簡単に病院を使い過ぎていませんか？
今は、コンビニに行くかのように子どもを病院に連れて行くお母さんが多いです。

子どもの自己治癒力は大人より高いです。
「手当て」
で、治して、免疫力を高めていくこと。
これが、積み重なって病気に負けない体ができていくことをみんな知らなさすぎる。
以前、薬を拒否したら
「お母さんが薬を飲ませなければ、この子は自分の免疫力で治さないといけないんですよ！」
と、怒られたことがありましたf^_^;

それが目的なんですけど…
と、内心苦笑いしてましたが。
(以来、院内処方の病院にはいかないことにしましたf^_^;)

免疫力を高めるための養生の仕方は学んでいるので自信があります☆

お薬は最終手段。
そういうお母さんが増えるといいなぁ。
そしたら、これからの日本を支えていく子どもたちが強く育つ。
そして、パンク寸前の国の医療費が少しでも減らせる、社会貢献にもなります。

そんなお母さんグループができるように、
私の知ったことから、伝えて行きたいと思います☆
  

今月予定してましたランチ＆おやつの会、お手入れ会。
ともに来月に延期させてもらいます。
というのも、2才の三男が水疱瘡になってしまい、只今看病中…
そろそろかさぶたになってきたので23日のお手入れ会はできるかも…
という思いでいますが、とりあえず中止ということにして様子みてできそうなら、小さな会をしようと思っています。

水疱瘡。
まぁ、流行りものですし、誰しもかかるもの。
私は予防接種は受けません派なもので、特に水疱瘡やオタフクなんかは自然にかかって自力で免疫力つけようさ！
という考えです(^-^)
長男(4年生)が赤ちゃんの時、予防接種を受けるにあたっての問診票の最後に追加ができましたと言われ、見てみると…
細かな表示は忘れましたが、まぁこんな内容でした。

「重篤な副反応がでても訴えません」←これに印鑑を押す。

嫌ですーーーーーーーーー(ｰ ｰ;)

なんでそんなこと了解せなあかんのですかっ(￣^￣)

ということで、3人とも現在に至るまで予防接種というものは受けておりません☆
食と体のことも、しっかり学んでいるので、体作りは自信があったというのも理由ですが。
風邪くらいひいても、そんなたいそうな病気にかかるほどの免疫力低下状態をおこすことはないだろうと…。
お陰様で、今のところ無事に過ごしています(*^_^*)

ところが、最近感じるのは、栄養とっててもストレスはなかなか手強い！！
ということです。
わりと敏感な長男くん。
年度が変わると一年に一度の風邪をひいてました(･_･;
さすがに3年生になってからは学校生活にも慣れて友達もいい感じに仲良しグループができてきて大丈夫でしたが☆
今年2年生の次男くん。
入学当初は緊張以上に小学生になったというだけで自信になっていて楽しそうでしたが、
だんだん学習というストレスにやられ、冬に体調を崩しました。
見てからに、ストレスかかってるなぁ…というサインが出てたので、あーきたな、という感じでしたf^_^;

ストレスに強い体作りも、栄養が大きく関与しています。
あと、子どもの場合はお母さんの関わり方。
子どもからストレスかかってますサインが出ると私も同じように微妙に揺れてしまっていました(｡-_-｡)

反省…

お世話になっている先生から、
「何かあった時、相談できる、心の拠り所となれるような、そんな関係だけを大事に作ってあげたらいいんじゃないかな。」
と言っていてだき、山を越えた気がします。
目の前のことは、子どもを信じて任せる！
(もちろん、出来る範囲のことはしてあげます。ヘルプじゃなくて、サポートで。)
あとは、いい関係を作っていけるように、会話を大事にしようと…
「今日はどうだった？」
という、いわゆる詰問(笑)になりがちなやつじゃなくて、雑談を。

私も子どもたちもそれぞれ忙しいので、同じ時間を共有することがあまりなく。
サッカー送迎の車の中とか、大変です(笑)
3人同時にしゃべってくる(￣▽￣)！！！
なぜか三男まで…(笑)

でも、楽しい時間です♪

あ、話がそれてしまいましたが長くなったので、水疱瘡の三男くんについてはまた別に書かせてもらいますね(*^_^*)

  

骨盤低筋群。
このキーワードに最近敏感な私…
というのも、2人目出産後から、腹圧性尿失禁ってやつに悩んでいますf^_^;
よく聞く妊娠中は、全くなかったのですが★
2人目…3600gもあったしなぁ…(笑)
身長155センチの私にはデカかった！！

悩んでいると言っても、小まめにトイレ行ってたら粗相することはないしf^_^;
ネットで色々調べてケーゲル体操、みたいなのをちょこちょこやったりで、少しづつマシになってきた感じで…
でも。
スッキリ良くならない(´･_･`)

思い切って周りの人に話してみたら、意外と沢山いました！！
同類さんが(笑)

骨盤低筋群が弱っていると、尿失禁…だけでなく、下腹部を支えている筋肉なので、将来的に臓器脱になるという恐ろしいことが待っています（；゜０゜）
子宮下垂、子宮脱…果ては膀胱脱まであるそうです…。

怖すぎる…。

その同類さんたちは、半数が、まだ出産していない人でした。
将来赤ちゃん身ごもったら、妊娠維持できるのかしら…と、人ごとながらに不安を感じました★

運動不足だ！
と、思っていましたが、東京でエアロビクスのインストラクターをされている方…
しかも、その辺りではカリスマと言われている方です。
その人も、子宮下垂、腹圧性尿失禁を持っておられました。
その人曰く
「いくら運動してもねー、内臓筋肉を鍛えるのは難しいのよ。」
とのことで…。

そっか。
やはり、筋肉を作る材料をちゃんと入れてやらないとダメなのね。
私の場合、小中高と、今に至るまで、まーーーーーーーーーーーったく！
運動経験なくきたので、(キライじゃないけど出来ないんです。運動が私を嫌ってる気がする…笑)
思いっきり運動不足が原因ですが(｡-_-｡)

ということで。
運動➕食事！

運動は、今通っている骨盤エクササイズ♪
そして、ヨガ先生のママ友に、骨盤低筋群を中心としたヨガ教室をお願いして、只今調整中…
教室といっても、1回限りで、コツを教えてもらって後は各自お家でコツコツやりましょう、というお得なやつです。
詳しく決まったらまた記載しますね。

そして、食べ物〜♪
細胞を緩める食べ物を控えて、質の良い筋肉を作る食べ物を積極的に摂ればいいのです。
細胞を緩める食べ物…
それは、お肌の弛みにもつながりますね。
代表的には、白砂糖。
甘い物は細胞を弛ませます★
そして、しなやかな筋肉を作る食べ物。
良質のたんぱく質です。
動物性には必ずコレステロールがついてきて、血液がドロドロになるので植物性たんぱく質がいいですね。
ということで、大豆、大豆製品です。

材料しっかり入れて、鍛える！！
頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ
お悩み同じ方おられたら、一緒にいかがですか？(笑)


  

今月14日に予定してたお手入れ会ですが、急遽勉強会の連絡が来たので変更させてもらいますm(_ _)m

4/24(木)10：00〜

こちらに変更です☆

よろしくお願いします(*^_^*)  

今月の予定です(*^_^*)

♡4/14(月)…お手入れ会 10時〜12時 参加費200円

♡4/19(土)…ランチ＆おやつの会 10時〜13時 参加費500円


今のところ、自宅で予定してます☆

準備の都合上、前日12時までにご連絡いただければありがたいです♪
よろしくお願いいたしますm(_ _)m

  

温かくなり、紫外線が本格的に活躍している感ありまくり！！！
な、本日。

今日から新年度。
いかがお過ごしでしょうか(^-^)？？

増税もスタート！！
私の方でも、わずかながら「増税前に買いたい」
と、いつものお客様でない方からまでご連絡いただいたりしました。
私自身、増税前に意識して買ったものは…
洗剤とか、、日常になくてはならないもの。
ETC、、あったらいいなと思っていたもの。
を、買いました。

どちらの思いで買っていただいたのか(^-^)
どちらにせよ、必要or欲しい、という思いは嬉しかったです。

体に良い、ホンモノ。
今以上にこれからの時代、もっと必要になってくると思っています☆

この頃、私の周りでも介護をされてる方が出てきました。
ご両親。
中には、ご主人。
ホントに大変そうです(´･_･`)
精神的に、参られてる方もいました。
される側も、する側も、、
本当は人生最後の日まで、
自分のことは自分でできること。
自分の足で行きたいところに行けること。
食事を美味しくいただけること。
それができれば言うことないんだろうなぁと思います。

食の大切さを話すと、時々「そんなこと気にしてない」
「美味しいものを美味しく食べたい」
と、言われることがあります。
でも、それが将来の不自由に繋がることがあります。
本当の自由とは、少しの窮屈の中にあるのではないでしょうか。
……この話は、ある現役看護士さんから聞いて、すごく納得した話です。

親は、親としての威厳をもったまま死にたい。と。

そのために今できること。
正しい知識をもって選択する、考える力、をつけることです。

増税には負けず、楽しい嬉しいキャンペーン企画中！！

共に、学びましょう(^-^)/♪